Em um mundo com tanta conectividade e afazeres, se tornou comum pensar que o sono seria uma “perda de tempo”. Afinal, essas horas não estão sendo investidas de maneira produtiva, não é mesmo? Errado.
É apenas durante o período de sono que processos fisiológicos fundamentais para o organismo acontecem, desde a liberação de hormônios até o reparo de redes neurais. Não é à toa que o ser humano passa, em média, 1/3 da vida dormindo: esse tempo é valioso e necessário.
O sono é, portanto, necessário para um bom desempenho cognitivo (na memória e na concentração, por exemplo), para a regulação emocional e para o bom funcionamento diurno. Em suma, é essencial para se ter uma vida saudável e produtiva.
31 de agosto de 2020
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